RECETTE
Butternut farci riz & lentilles au curry
TEMPS
40 min
INGRÉDIENTS
7 produits
QUANTITÉS
4 portions
Laissez-vous tentez par notre délicieuse recette végétarienne de butternut farci accompagné de son riz et lentille au curry Ben's Original™ !
INGRÉDIENTS
- 1 sachet (220g) de riz & lentilles au curry Ben’s Original™
- 1 butternut
- 200 g de feta
- 2 càs d’huile d’olive
- 1 gousse d’ail
- Poivre noir du moulin
- Quelques branches de persil plat
PRÉPARATION
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1 Préchauffez le four à 200 °C.
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2 Coupez le butternut en deux dans le sens de la longueur.
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3 Retirez les graines à l’aide d’une cuillère, quadrillez la chair avec un couteau et arrosez avec un filet d’huile d’olive.
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4 Déposez les demi-butternuts sur une plaque et couvrez-les avec du papier aluminium.
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5 Enfournez pendant 20 mn.
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6 Sortez les butternuts du four.
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7 Retirez la chair à l’aide d’une cuillère à soupe, en prenant soin d’en laisser 1 cm tout autour de la peau, puis détaillez-la en cubes, salez.
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8 Malaxez et ouvrez le sachet de riz & lentilles au curry.
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9 Dans un saladier, déposez les dés de butternut avec le riz & lentilles au curry ajoutez l’huile d’olive, la gousse d’ail hachée et la feta émiettée, mélangez, poivrez.
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10 Remplissez les demi-butternuts de la farce.
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11 Enfournez pendant 10 mn.
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G
- Valeur énergétique 169kcal 713kj
- Matière grasse 3,6g
- dont acides gras saturés 0,6g
- Glucides 29g
- dont sucres 0,5g
- Fibres alimentaires 2,2g
- Protéines 4,4g
- Sel 0,44g