RECETTE

Butternut farci riz & lentilles au curry

Ben's Original France Landing Page Stuffed Butternut Squash Image
TEMPS
40 min
INGRÉDIENTS
7 produits
QUANTITÉS
4 portions
Laissez-vous tentez par notre délicieuse recette végétarienne de butternut farci accompagné de son riz et lentille au curry Ben's Original™ !

INGRÉDIENTS

  • 1 sachet (220g) de riz & lentilles au curry Ben’s Original™
  • 1 butternut
  • 200 g de feta
  • 2 càs d’huile d’olive
  • 1 gousse d’ail
  • Poivre noir du moulin
  • Quelques branches de persil plat

PRÉPARATION

  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C.
  2. 2
    Coupez le butternut en deux dans le sens de la longueur.
  3. 3
    Retirez les graines à l’aide d’une cuillère, quadrillez la chair avec un couteau et arrosez avec un filet d’huile d’olive.
  4. 4
    Déposez les demi-butternuts sur une plaque et couvrez-les avec du papier aluminium.
  5. 5
    Enfournez pendant 20 mn.
  6. 6
    Sortez les butternuts du four.
  7. 7
    Retirez la chair à l’aide d’une cuillère à soupe, en prenant soin d’en laisser 1 cm tout autour de la peau, puis détaillez-la en cubes, salez.
  8. 8
    Malaxez et ouvrez le sachet de riz & lentilles au curry.
  9. 9
    Dans un saladier, déposez les dés de butternut avec le riz & lentilles au curry ajoutez l’huile d’olive, la gousse d’ail hachée et la feta émiettée, mélangez, poivrez.
  10. 10
    Remplissez les demi-butternuts de la farce.
  11. 11
    Enfournez pendant 10 mn.

VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G

  • Valeur énergétique 169kcal  713kj
  • Matière grasse 3,6g
  • dont acides gras saturés 0,6g
  • Glucides 29g
  • dont sucres 0,5g
  • Fibres alimentaires 2,2g
  • Protéines 4,4g
  • Sel 0,44g

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