RECETTE

Boulettes de Viande et leurs Légumes

Ben's Original France Landing Page Meatballs and Vegetables Image
TEMPS
45 min
INGRÉDIENTS
11 produits
QUANTITÉS
6 portions
Ce plat de boulettes de viande accompagné de ses carottes, de ses cougettes et de son riz Ben's Original™ va ravir vos papilles !

INGRÉDIENTS

  • 3 sachets de riz cuisiné Tomate et Huile d’Olive Ben’s Original™   
  • 600g de bœuf haché  
  • 2 gousses d’ail 
  • 2 oignons 
  • 2 carottes
  • 2 courgettes
  • 1 oeuf  
  • ½ bouquet de menthe
  • 4 cuillères à soupe de chapelure
  • 15cl de bouillon de boeuf
  • Sel et poivre
PRODUITS UTILISÉS

BEN'S ORIGINAL™ Riz Express 2min Tomate à l’Italienne 220g

PRÉPARATION

  1. 1
    Mélangez le haché avec la panure, l’oeuf, du poivre et du sel pour former des boulettes. Faites les revenir dans une poêle pendant 15 minutes. 
  2. 2
    Pelez les carottes et ôtez les extrémités des courgettes. Coupez les légumes en petits dés. 
  3. 3
    Faites les cuire à la poêle avec un peu d’huile pendant 15 minutes avec l’oignon. 
  4. 4
    Ouvrez les sachets de riz cuisiné Tomate et Huile d’Olive et réchauffez-les 2 minutes au four à micro-ondes.
  5. 5
    Salez et poivrez. Ajoutez le tout dans un plat et servez.

VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G

  • Valeur énergétique 182kcal  767kj
  • Matière grasse 4,9g
  • dont acides gras saturés 1,6g
  • Glucides 30g
  • dont sucres 1,8g
  • Fibres alimentaires 1,5g
  • Protéines 4g
  • Sel 0,66g

PLUS DE RECETTES COMME CELLE-CI