RECETTE

Riz complet et cabillaud aux légumes verts

Ben's Original France Landing Page Brown Rice and Cod Image
TEMPS
25 min
INGRÉDIENTS
5 produits
QUANTITÉS
2 portions
Une envie de poisson et de légumes ? Notre recette de cabillaud aux légumes verts accompagné de son riz complet est faite pour vous !

INGRÉDIENTS

  • 1 sachet de riz cuisiné complet Ben’s Original™
  • 2 dos de cabillaud
  • 100g d'haricots plat
  • 100g de petits pois
  • Sel, poivre, huile d'olive
PRODUITS UTILISÉS
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BEN'S ORIGINAL™ Riz Express 2min Complet 250g

PRÉPARATION

  1. 1
    Dans une poêle, faites revenir l'oignon émincé pendant 5 minutes et faites cuire le dos de cabillaud pendant 5 minutes.
  2. 2
    Ajoutez les petits pois, les haricots.
  3. 3
    Faites cuire 10 minutes.
  4. 4
    Réchauffez le sachet de riz cuisiné complet selon les instructions indiquées au dos du sachet.
  5. 5
    Ajoutez le tout.

VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G

  • Valeur énergétique : 164kcal  691kj
  • Matière grasse : 2,5g
  • dont acides gras saturés : 0,5g
  • Glucides : 31g
  • dont sucres : 0,5g
  • Fibres alimentaires : 1,9g
  • Protéines : 3,7g
  • Sel : 0,01g

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