RECETTE

Riz complet au curry, crevettes et brocolis

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TEMPS
20 min
INGRÉDIENTS
8 produits
QUANTITÉS
2 portions
Régalez-vous avec notre recette de riz complet au curry accompagné de crevettes et de brocolis. Un plat sain et rapide à faire tous les jours !

INGRÉDIENTS

  • 1 sachet de riz cuisiné complet Ben’s Original™
  • 6 crevettes décortiquées
  • ½ brocoli
  • ½ oignon
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • Coriandre
  • Curry
  • Sel et poivre
PRODUITS UTILISÉS
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BEN'S ORIGINAL™ Riz Express 2min Complet 250g

PRÉPARATION

  1. 1
    Emincez l’oignon et coupez le brocoli en morceaux. Faites-les revenir dans un wok avec un peu d’huile.
  2. 2
    Une fois les légumes dorés, ajoutez 25cl d’eau et un bouillon cube (le bouillon cube fond dans le mélange, qui est absorbé petit à petit par les légumes).
  3. 3
    Ajoutez les crevettes aux légumes et saupoudrez de curry.
  4. 4
    Réchauffez le sachet de riz cuisiné complet selon les instructions indiquées au dos du sachet.
  5. 5
    Ajoutez le riz à la préparation ainsi que quelques feuilles de coriandre

VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G

  • Valeur énergétique : 164kcal  691kj
  • Matière grasse : 2,5g
  • dont acides gras saturés : 0,5g
  • Glucides : 31g
  • dont sucres : 0,5g
  • Fibres alimentaires : 1,9g
  • Protéines : 3,7g
  • Sel : 0,01g

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