RECETTE
Riz complet au curry, crevettes et brocolis

TEMPS
20 min
INGRÉDIENTS
8 produits
QUANTITÉS
2 portions
Régalez-vous avec notre recette de riz complet au curry accompagné de crevettes et de brocolis. Un plat sain et rapide à faire tous les jours !
INGRÉDIENTS
- 1 sachet de riz cuisiné complet Ben’s Original™
- 6 crevettes décortiquées
- ½ brocoli
- ½ oignon
- 1 cube de bouillon de légumes
- Coriandre
- Curry
- Sel et poivre
PRÉPARATION
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1 Emincez l’oignon et coupez le brocoli en morceaux. Faites-les revenir dans un wok avec un peu d’huile.
-
2 Une fois les légumes dorés, ajoutez 25cl d’eau et un bouillon cube (le bouillon cube fond dans le mélange, qui est absorbé petit à petit par les légumes).
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3 Ajoutez les crevettes aux légumes et saupoudrez de curry.
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4 Réchauffez le sachet de riz cuisiné complet selon les instructions indiquées au dos du sachet.
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5 Ajoutez le riz à la préparation ainsi que quelques feuilles de coriandre
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G
- Valeur énergétique : 164kcal 691kj
- Matière grasse : 2,5g
- dont acides gras saturés : 0,5g
- Glucides : 31g
- dont sucres : 0,5g
- Fibres alimentaires : 1,9g
- Protéines : 3,7g
- Sel : 0,01g